释迦果什么是释迦果释迦果又名释迦或番荔枝，释迦果因其形状象佛教中释迦牟尼的头型，故起名“释迦果”。释迦果是台湾最出名的水果之一。

台湾的释迦果主要产于台东等地，释迦果的上市时间在每年的秋季至次年春季。释… 释迦果什么是释迦果释迦果又名释迦或番荔枝，释迦果因其形状象佛教中释迦牟尼的头型，故起名“释迦果”。

释迦果是台湾最出名的水果之一。台湾的释迦果主要产于台东等地，释迦果的上市时间在每年的秋季至次年春季。释迦果呈圆形肉乳白色，释迦果含有维生素及蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素。

释迦果的营养价值释迦果具备极高的营养价值。释迦果每百克果肉中，水分为8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，矿物质0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，不含总糖15.3%～18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克，其中释迦果的脂肪含量仅有为0.14%～0.3%等所含很多人体所需的物质。

释迦果的功效与起到1、提升免疫力：释迦果含有维生素c，维生素维c具备维护牙齿身体健康，防治动脉硬化，清理自由基防癌，维护细胞、止痛，维护肝脏，提升免疫力。2、补铁以防贫血：释迦果铁含量低，适宜于缺铁性贫血患者。

孕妇、儿童及哺乳期的妇女要留意补铁。3、强壮骨骼：释迦果含有钙质，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响体重，调节酶的活性，参予神经、肌肉的活动和神经递质的获释，调节激素的黏液，调节心律、减少心血管的通透性，掌控炎症和水肿，保持酸碱平衡等。4、补足能量：释迦果所含较多碳水化合物，是包含机体的最重要物质，储存和获取热能，保持大脑功能必需的能源。5、节食惠肠道：释迦果可以调节脂肪代谢，获取膳食纤维，节约蛋白质，止痛，强化肠道功能。

释迦果释迦果的适合人群1、更容易疲惫，在污染环境工作，爱好吸烟，专门从事剧烈运动和高强度劳动，长年服药的人。有助淤血、绿癍、发炎等症状，色素斑、坏血病、白内障等患者特别是在合适食用释迦果。

2、缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺乳期的妇女食用释迦果益处多。

3、有产前综合症、水肿及乳汁黏液严重不足的孕妇及哺乳期妇女不应食用释迦果。4、释迦果适合呕吐、偏食、挑食、容易入眠、不易醒来、头发稠密、智力发育功能障碍、学步、出牙晚或出牙不规整、免疫力低落及必须补钙的少年儿童。

5、老年人及牙齿松动、驼背、食欲减退、嗜睡、易怒的人群适合食用释迦果。释迦果怎么不吃释迦果的烤肉有很多种，最简单的烤肉就是必要缝合食用里面的果肉，就像吃西瓜一样，用勺子不吃或者缝合不吃均可，香甜可口，风味独有。

必须留意的是，释迦果一定要煮熟变硬才能不吃，卖回家的释迦果，若仍做作，则能用报纸包覆，喷出些水，放进二至三天，待变硬后才可食用。释迦果也可切块煮沸做成饮料来饮用，某种程度好喝营养。释迦果孕妇可以不吃释迦果吗孕妇可以安心食用释迦果。

释迦果的营养成分非常丰富，合适孕妇食用，且尤其合适有产前综合症、水肿及乳汁黏液严重不足的孕妇及哺乳期妇女食用。孕妇不吃释迦果时尽可能不要不吃过于多，一天不吃一个释迦果才可。食用释迦果的注意事项1、释迦果的果皮不能食用。

2、如果释迦果果皮浑身或者变红（如上图右图），您也不用担忧，这样解释释迦果煮熟了，这时食用口味较佳。3、买下释迦果必须特别注意的是，熟软的释迦果才可以放入冰箱展开冷藏保鲜，表皮青绿未熟释迦果不能放入冰箱，若将并未煮熟的释迦果放入冰箱冷藏一段时间后再拿出来，释迦果就会再行变熟了。现在您应当早已全面理解了神秘的水果释迦果，以后不妨多卖几个释迦果来吃吧，让美味的释迦果为我们的身体健康特分！。

本文来源：98858vip威尼斯下载-www.bizkobe.net